Ter uma rela├º├úo mais gostosa com os pr├│prios orgasmos foi um dos nossos 12 Pedidos para o Sexo em 2021. A equa├º├úo parece simples: ter mais orgasmos traz mais felicidade. No entanto, ela pode variar de pessoa para pessoa. ├ë por isso que para coletar algumas dicas sobre os benef├¡cios do orgasmo para a sa├║de, conversei com a terapeuta sexual Jennifer Miatti, que at├® o momento j├í ajudou cerca de 500 casais atrav├®s de seus ensinamentos.
Para algumas pessoas, gozar no modo ÔÇ£soloÔÇØ com masturba├º├úo pode ser f├ícil, mas se torna um grande desafio quando n├úo est├í no controle dos est├¡mulos. Outras, entretanto, j├í n├úo se sentem ├á vontade para explorar o pr├│prio corpo e ter orgasmos sozinhas. Al├®m disso, para alguns homens, o desafio pode envolver preocupa├º├Áes com o tempo em que a ere├º├úo ir├í se manter e se a vontade de transar ir├í desaparecer ap├│s a primeira gozada. Enfim, s├úo muitas as possibilidades.
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Jennifer Miatti, sex├│loga
Apesar de produzir muito conte├║do sobre sexualidade, a trajet├│ria profissional de Jennifer nem sempre foi ligada ao sexo. Ela ├® formada em m├║sica, mais especificamente possui o t├¡tulo de bacharel em clarinete. Apesar de toda a dedica├º├úo que a forma├º├úo musical exige, ela sempre manteve aceso o interesse pela sexualidade. Um dia, Jennifer recebeu uma indica├º├úo de seu irm├úo mais velho para conhecer a massagem t├óntrica, assim, ela se apaixonou e foi atr├ís de obter uma forma├º├úo como terapeuta t├óntrica. Depois de um tempo trabalhando com as massagem, decidiu dar um passo al├®m e cursar uma p├│s-gradua├º├úo em sexologia.
Confira a seguir nosso bate-papo
1. Eu tenho visto cada vez mais profissionais de saúde voltados para sexualidade e que são mais jovens, assim como você. Primeiramente, na sua visão, o que essa nova onda de profissionais pode trazer de positivo?
Acredito que ├® a liberdade para poder falar sobre sexualidade sem tanta castra├º├úo que a gera├º├úo anterior vivenciou. Eu ainda vivi uma cria├º├úo cheia de tabus e limita├º├Áes, mas a tecnologia que envolve a minha gera├º├úo possibilita a discuss├úo de forma positiva sobre diversos temas, podendo assim desmistificar muitas dessas cren├ºas e tabus. E consequentemente apresentar essa nova forma de olhar para o sexo, para nossos antepassados e para gera├º├úo futura, dessa vez com o nosso ponto de vista.
2. Afinal, quais são os benefícios do orgasmo para a saúde física?
O orgasmo chega a ser terap├¬utico, porque al├®m de aliviar tens├Áes e dores, pode diminuir o estresse porque baixa o cortisol, melhora a qualidade do sono, aumenta o fluxo de sangue e de oxig├¬nio do c├®rebro e aumenta o fluxo de sangue na regi├úo intima e ├│rg├úos internos. Mas para mim o principal ├® que ele gera autoconhecimento, pois no momento em que voc├¬ entende que seu corpo pode ser todo org├ístico, voc├¬ come├ºa a ter orgasmos em tudo na vida, orgasmos pela vida. Quer benef├¡cio melhor que esse?
3. Quais são os benefícios do orgasmo para a saúde mental?
J├í existe pesquisa cient├¡fica comprovando a efic├ícia do orgasmo para pessoas com depress├úo, ansiedade ou depend├¬ncias. Quando temos orgasmos, ocorre a libera├º├úo de horm├┤nios do prazer e do bem-estar, o que faz com que a autoestima seja potencializada durante o orgasmo. Al├®m do bem-estar e prazer, pode melhorar habilidades cognitivas.
4. Ali├ís, muita gente pode se perguntar sobre frequ├¬ncia dos orgasmos, isso ├® realmente importante? Como encontrar uma quantidade de orgasmos ideal a ser buscada por semana ou por m├¬s?
Acredito que cada corpo tem o seu tempo, seu limite e que somos todos c├¡clicos, podendo mudar a qualquer momento. Por que estou dizendo isso? Porque muitas vezes buscamos copiar um padr├úo exposto l├í fora, como se fosse uma regra a ser seguida, imut├ível, como por exemplo o filme porn├┤. Vale lembrar que a quantidade e a forma de obter orgasmos nas telinhas ├® bem diferente da nossa realidade. Ent├úo o primeiro passo ├® se perguntar: voc├¬ consegue ter orgasmos? Voc├¬ j├í tentou ter mais de um? J├í buscou explorar o que desperta o desejo e o prazer em voc├¬ para potencializar esses orgasmos? Voc├¬ deixa de fazer alguma rotina ou deixa de ter conv├¡vio social para ter orgasmos?
Essas perguntas podem orientar a respeito dessa ”quantidade ideal”. A quantidade ideal para mim ├® aquela em que a pessoa consegue ter prazer em sentir prazer, busca isso para se conhecer e n├úo deixa de viver uma vida em grupo, n├úo deixa de trabalhar ou estudar para apenas buscar isso. Alguns ser├úo mais, outros menos, tudo ├® v├ílido desde que n├úo te prejudique no conv├¡vio solo ou atrapalhe o relacionamento.
5. Qual a importância da masturbação no processo de obter os benefícios do orgasmo?
Muita gente s├│ busca se masturbar para ter aquele orgasmo r├ípido e pronto. Meu conselho ├® explorar a masturba├º├úo para se conhecer, entender quais movimentos te t├úo mais prazer, quantos orgasmos voc├¬ consegue ter, at├® onde consegue controlar, como ├® ficar sem ter orgasmos, apenas subindo e descendo o n├¡vel de excita├º├úoÔǪ Lembre-se que orgasmo de qualidade te deixar├í satisfeito por horas e n├úo apenas alguns segundos. Para chegar nesse ponto, ├® preciso conhecer mais o pr├│prio corpo.
6. Sobre a anorgasmia e a dificuldade de ter orgasmos, que podem envolver diversos fatores, qual dica você daria para construir um plano de ação e superar esses problemas?
O primeiro passo ├® consultar-se com um m├®dico especialista na ├írea para verificar se essa anorgasmia n├úo ocorre por algum problema f├¡sico. Descartando essa possibilidade, vamos para a parte psicol├│gica. Onde est├í a tua mente quando voc├¬ se masturba ou tem rela├º├úo sexual? O ideal ├® estar presente, sentindo cada sensa├º├úo. Voc├¬ consegue ter orgasmos quando est├í s├│? Se sim, a quest├úo pode ser com a outra pessoa. Sente alguma dor? Se sim, esse pode ser um dos motivos para n├úo conseguir orgasmos. Se perceber que essa dificuldade de obter orgasmos continua, e que sozinha n├úo vai conseguir super├í-la, ser├í imprescind├¡vel um acompanhamento terap├¬utico, pois pode haver quest├Áes que nem voc├¬ se lembre, mas que hoje est├úo te atrapalhando na hora do prazer. O terapeuta pode te ajudar a entender melhor.
7. Sobre ferramentas como o tantra, qual sua opinião sobre elas em relação aos benefícios do orgasmo?
├ë o processo de autoconhecimento. A massagem proporciona uma jornada para dentro de si muito grande, mostrando toda limita├º├úo que temos sobre prazer, expandindo o que chamamos de consci├¬ncia org├ística. Quando voc├¬ amplia sua consci├¬ncia corporal e sensorial, de como e at├® onde voc├¬ pode ir, a qualidade dos orgasmos amplia tamb├®m. Por exemplo, deixar de ter orgasmos apenas pelo genital e come├ºar a ter um orgasmo corporal.
8. Buscar ter mais de um orgasmo por transa ├® um objetivo dif├¡cil de conquistar? Como alcan├º├í-lo?
N├úo ├® dificil, mas antes voc├¬ tem que descobrir como conseguir isso estando s├│. Depois descobrir se h├í algo que te impede de ter mais vezes na hora H. Por exemplo, um parceiro(a) que n├úo quer ou n├úo consegue sustentar essa mesma energia ou esse mesmo tempo que voc├¬. Ou algum trauma… infelizmente pode ocorrer.
Como alcan├ºar? Comece sempre tentando um pouco mais depois que teve o primeiro. Continue, nem que seja mais dois minutos. A maioria para, vira pro lado e dorme… Fa├ºa o contr├írio: continue. Se ficar sens├¡vel, apenas diminua a velocidade e a press├úo, mas n├úo pare.
