Existem várias maneiras bem simples de prolongar a ereção, tornando assim a prática sexual mais duradoura.

Sendo assim, se voc├¬ n├úo consegue segurar por muito tempo o ato, n├úo ├® necess├írio desanimar e nem se preocupar.

Afinal de contas, as recomenda├º├Áes abaixo ir├úo lhe ajudar a ter um ├│timo desempenho sexual, com ere├º├Áes bem mais fortes. Veja!

Vá sem pressa

N├úo sendo uma rapidinha, n├úo h├í qualquer motivo para ir com toda a pressa, n├úo ├® mesmo?

Por esse motivo, ├® sempre interessante que voc├¬ v├í com toda a calma durante a pr├ítica sexual.

Isto porque, nesse caso especificamente, a pressa ├® realmente inimiga da perfei├º├úo.

Por essa razão, aproveite todos os momentos, caprichando nas preliminares e usufruindo ao máximo do corpo da sua parceira.

Dessa maneira, você vai se sentir bem menos tenso, conseguindo ter uma ótima performance sexual.

Busque relaxar

A ansiedade ├®, sem sombra de d├║vidas, uma das principais raz├Áes que dificultam a ere├º├úo do p├¬nis.

Geralmente, esse sentimento ocorre por conta do medo de não ser bom e não satisfazer a parceira durante a transa.

Por conseguinte, isso acaba fazendo com que você não consiga durar muito na cama.

Ent├úo, para que a ansiedade n├úo lhe atrapalhe nesse momento t├úo prazeroso, a recomenda├º├úo ├® fechar os olhos e relaxar.

Para isso, ├® v├ílido voltar para as preliminares, buscando realmente aproveitar o momento ao m├íximo, assim voc├¬ vai ser capaz de assumir o controle da situa├º├úo.

Escolha a camisinha certa

A camisinha tamb├®m ├® um fator importante para quem busca prolongar a ere├º├úo de forma certeira.

Afinal de contas, a qualidade dela afeta o ato sexual, podendo colocar tudo a falhar se a escolha for errada.

Portanto, a recomenda├º├úo ├® optar por aquela que seja de tamanho adequado para voc├¬, pois ser apertada ou folgada demais nunca ├® algo positivo.

Inclusive, muitas vezes alguns homens perdem a ereção na hora de colocar a camisinha, pois não sabem exatamente como fazer isso de forma correta.

Assim, para superar esse tipo de situa├º├úo, a recomenda├º├úo ├® que voc├¬ compre uma do seu gosto e experimente utilizar durante a masturba├º├úo.

Dessa forma, você vai treinar colocar e tirar sozinho, ficando muito mais tranquilo para esse procedimento.

Não se distraia

TV ligada, celular vibrando e telefone fixo chamando s├úo algumas das muitas distra├º├Áes que podem tirar o seu foco da pr├ítica sexual.

Como resultado, ├® bem prov├ível que a sua ere├º├úo seja comprometida por conta de tantos est├¡mulos externos que est├úo chamados a sua aten├º├úo.

├Ç vista de tudo isso, a recomenda├º├úo ├® que voc├¬ deixe o ambiente totalmente prop├¡cio para o ato, evitando ao m├íximo as distra├º├Áes.

Dessa forma, ser├í mais f├ícil prolongar a ere├º├úo, j├í que voc├¬ estar├í totalmente focado no que ├® importante naquele momento.

Pratique atividades físicas

É de conhecimento geral, ou pelo menos deveria ser, que o sedentarismo afeta de modo direto a qualidade da ereção.

Por esse motivo, ter uma vida ativa, praticando atividades f├¡sicas, ├® uma dica importante para voc├¬ n├úo falhar na hora H.

Isto porque, os exercícios aumentam a sua confiança, fazendo você se sentir bem consigo mesmo, trazendo mais resistência, força, flexibilidade e libido.

Consuma alimentos afrodisíacos

Alguns alimentos afrodisíacos podem lhe ajudar a prolongar a ereção, pois apresentam efeitos positivos para o seu rendimento sexual.

Assim sendo, passe a incluir na sua alimentação:

  • Abacate;
  • Morango;
  • Caf├®;
  • Ostras;
  • Am├¬ndoas;
  • Chocolate;
  • Baunilha.

Al├®m disso, cuide da sua alimenta├º├úo tamb├®m, adotando uma dieta saud├ível, pois ela ├® um fator decisivo para a boa performance sexual.

Conclusão

Prolongar a ere├º├úo ├® muito mais f├ícil do que voc├¬ imagina, pois basta colocar em pr├ítica todas as dicas que voc├¬ viu acima agora mesmo.